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Cómo influye el SIBO en tu salud digestiva y qué papel juega la nutrición en su tratamiento
El SIBO (Sobrecrecimiento Bacteriano del Intestino Delgado) es una de las patologías digestivas más comunes en consulta, aunque muchas personas aún no saben que lo padecen. En este artículo descubrirás todo acerca del SIBO y como una dieta personalizada puede ayudar a mejorar tu salud intestinal.
Qué es el SIBO y por qué aparece
El SIBO ocurre cuando un exceso de bacterias coloniza el intestino delgado, alterando la absorción de nutrientes y provocando síntomas digestivos persistentes. Puede estar relacionado con el uso prolongado de antibióticos, el estrés, enfermedades intestinales o dietas poco equilibradas. Un diagnóstico adecuado y un plan de alimentación adaptado son esenciales para recuperar la salud intestinal.
Principales síntomas del SIBO
- Hinchazón abdominal después de comer.
- Gases, eructos o digestiones lentas.
- Dolor o molestias intestinales.
- Cansancio, cefaleas o dificultad para concentrarse.
- Cambios en el ritmo intestinal (estreñimiento o diarrea).
Si presentas varios de estos síntomas, es recomendable acudir a un nutricionista especializado en patologías digestivas para valorar tu caso.
El papel de la nutrición en el tratamiento del SIBO
El tratamiento del SIBO debe ser personalizado y supervisado. Una dieta antiinflamatoria y baja en FODMAP (Oligosacáridos, Disacáridos, Monosacáridos y Polioles Fermentables) ayuda a reducir los síntomas, mejorar la absorción de nutrientes y regenerar la flora intestinal.
El objetivo del plan nutricional es:
- Reducir la inflamación intestinal.
- Aliviar síntomas digestivos como gases e hinchazón.
- Restablecer la microbiota con alimentos de fácil digestión.
- Evitar déficits nutricionales y mejorar la energía general.
Conclusión:
El SIBO no se trata solo eliminando alimentos: requiere un enfoque global que tenga en cuenta el estilo de vida, el estrés y la relación con la comida. Por ello, es importante el acompañamiento de un nutricionista profesional. Si buscas un nutricionista en Almería, Rocío Nutricionista es especialista en trastornos alimenticios y ofrece servicio a pacientes que presentan síntomas como hinchazón abdominal, gases, dolor intestinal o digestiones lentas, diseñando dietas personalizadas para aliviar el malestar y recuperar el equilibrio intestinal.
